najmniej w talii

[...] z moim trybem zycia; zapoznałam się z dziennikami niektórych uzytkowniczek, np vajolet. Chciałabym natomiast poprosić o kilka rad. 5 lat temu schudłam 11 kg. Ważylam wtsy najmniej w swoim zyciu 58 kg. Udo: 54 cm. Chodzilam na fitness 5 razy w tygodniu. Stosowałam dietę Plaż Południowych. Przez rok waga utrzymywała się z wahaniem + 3 kg. [...]

[...] ani mi nie służy. Studiuję techniczny przedmiot i cały dzień liczę i muszę mieć dużo energi do mózgu. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, jednak jedynie wtedy gdy mają co najmniej zerowy wpływ na zdrowie. Chcę generalnie utrzymać zdrowy , naturalny tryb odrzywiania Stosowane wcześniej diety: Jak wcześniej - kolacjowo-jogurtowa ;p

[...] a posiłki pozostały takie jakie są ale żadnych rezultatów nie ma choć trudno o rezultaty w tak krótkim czasie. 5. Zrzucając zbędne kilogramy chciałbym możliwie jak najmniej stracić masę mięśniową (choć nie jest ona wcale wielka). 6. Czy to prawda że tłuszczu z brzuchu najlepiej jest pozbyć się ćwicząc nogi i plecy a nie brzuch? [...]

[...] Co do rozmieszczenia tłuszczu to przez to samo co mam małą ginekomastię , czyli nie uregulowaną gospodarką hormonalną mój tłuszcz siedzi w udach, pośladkach i na brzuchu ( najmniej) na klatce nie ma dużo i na rękach też. Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki, temat ożywię jak kupię wagę i potem jak będzie ciepło i będę mógł biegać (HIIT) [...]

[...] parenascie procent tluzcze. Stosuje diete 2000 kalorii przy zalozeniach ponizej. Jak uwazacie, czy jest ona prawidlowa, przy zalozeniu nieruchomego trybu zycia w sumie, przy najmniej na chwile obecna. Dodam jeszcze, ze na moja otylosc skladaja sie lata bezruchu i nieracjonalnego odzywiania. Gdy bylem malym chlopcem bylem chudy a w polowie [...]

[...] też jest pewnym ograniczniem) więc będę się starała czerpać jak najwięcej białka ze źródeł roślinnych. Nie chcę też jeść odżywek buałkowych bo staram się jeść naturalne, jak najmniej prztworzone jedzenie. Ostatnio miałam problemy z przewodem pokarmowym (bulgotanie, bóle, nabrzmiały brzuch) zrobiłam badania flowy bakteryjnej jelit, które wykazały [...]

[...] 3 posiłki dziennie, na które składają się duże ilości twarogu chudego, musli z mlekiem, kurze jajka, pomidory, szpinak i inne warzywa. Mam nadzieję że doradzicie mi, jak najmniejszym możliwym nakładem finansowym zrobić z tego porządną dietę ;) Chciałbym wydać jak najmniej pieniędzy, póki co postanowiłem zainwestować w oliwę z oliwy, kupić [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tygodniu, w miarę regularnie basen lub rower – co najmniej raz w tygodniu Stan zdrowia: bardzo dobry, poza skrzywionym kręgosłupem który na ten moment nie daje objawów, wcześniej powodował bóle w okolicy lędźwiowej (mam [...]

[...] nie pijesz nic procz wody herbata zielona nawet bardzo wskazana zadnego masla zadnego pieczywa zadnych ziemniakow jeszcze ryby moga byc zamiast miesa ale tylko te co maja najmniej tluszczu !!! Trening : poniedzialek klata 1. rozpietki skos 4x15 2. wyciskanie na skosie (w gore) sztanga 4x12 3.wyciskanie na plaskiej(waski chwyt> troche mniej niz [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MARTISCHA WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 ROK ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] aktywniej go spędzałem.Teraz ciągle siedze na dupie przy kompie. Wiem, że przy redukcji najlepszy jest trening siłowy i tutaj mam pytanie: jaki trening zastosować, żeby jak najmniej odczuły to mięśnie? Czy może zastosować jakiś inny trening, nie siłowy? Proszę o jakiekolwiek porady i dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84-85 [...]

[...] na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: Nie określone. Ilość spożywanych węglowodanów: Nie określone. Ilość spożywanych tłuszczów: Nie określone - oczywiście jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: Amatorski cykl, ponad 1,5 roku temu, winstrol firmy Alchemia / 100 tab. - nie krzyczcie, nie bijcie - wiem, że nie powinienem [...]

[...] mieszanka orzechow z suszona zurawina, kromka suchego chleba z maslem orzechowym (zamiast slodyczy) Co jako deser : staram sie nie jesc deserow Ograniczenia zywieniowe : jak najmniej slodyczy, produktow z duza zawartoscia ww lub tl. np. jogurty owocowe czy czekoladowe Stan zdrowia, czy regularnie miesiaczkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: niema.stan bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile wytrzymam :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowalam herbatrim i l-karnityne activita Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak ale jak najmniej szkodliwych Stosowane wcześniej diety: --

[...] PO ZGUBIENIU TKANKI TLUSZCZOWEJ! O TYM TEŻ PROSZĘ O JAKĄŚ POMOC! A tak po za tym, to wczoraj 69,5 a dziś rano 68,6 ;o nic takiego nie robilem, głodowka po prostu, jem jak najmniej, i pol godziny na rowerze jezdzilem i to dosc intensywnie, a moze ta waga kłamie ? Proszę o ocenę :) pozdrawiam zumbzium :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 [...]

Obiecałam sobie wcześniej, że nie założę tym razem dziennika, póki nie pójdę na siłownię co najmniej trzy razy, na wypadek gdybym jednak zmieniła zdanie co do podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ALE po jednej wizycie i tygodniu prób ładnego odżywiania mam TYYYYYLE pytań, że jednak muszę się zgłosić o pomoc. 1. ANKIETKA Wiek : 22 Waga [...]

[...] Allevo, mdli mnie jak o tym myślę.. I teraz piszę tutaj. Bardzo możliwe, że coś w między czasie było ale mogłam to wyprzeć ze świadomości. Najwięcej warzyłam w życiu 135 kg, najmniej 98 kg (nie licząc okresu niemowlaka :) ) Koniec wspominania, teraz przejdę do konkretów! Co chcę osiągnąć? dobre samopoczucie. Nauczyłam się żyć ze sobą i tolerować, [...]

[...] ten potreningowy - popłudniami redukuję węgle i wprowadzam więcej produktów białkowych - nie jadam fast foodów, dań z paczek w proszku itd - staram się jeść produkty jak najmniej przetworzone... - lubię pizzę i od czasu do czasu sobie pozwalam, robię sama... - nie jem tłustych mięs , jem głownie drób, indyka, z wieprzowiny schab lub szynkę, [...]

[...] siłowych (nie radosnego machania, tylko treningów robionych z siłą i sercem... @@-) ). Patrząc po pozostałych dziennikach dziewczyn, chyba mam najwięcej do redukcji (plus najmniej talii... @@-)) i sylwetkowo zdecydowanie bliżej mi do tego niż do masy. Trochę nawet wstyd wstawiać. %-) Za wiele się tutaj nie zwojuje, mimo wszystko, zawsze jest o [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : praktycznie codziennie Odżywianie : staram odżywiac sie wedlug wskazowek forumowiczy tzn.jem 5-6 posilkow dziennie,staram sie jesc jak najmniej ww(tylko przed treningiem),jem duzo bialka,malo tłuszczy.Ogolnie ograniczam jedzenie. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : [...]